Birdenbire acıktığınızı hissettiniz. Tıka basa yediniz ama bir türlü doymadınız. Bu yetmiyormuş gibi yerdikten sonra da vicdan azabı ve suçluluk duymaya başladınız.

Sizin mideniz değil, duygularınız aç! Ama duygularınızı yemeklerle besleyemezsiniz. Giderek artan duygusal yeme bozukluğuna uğramışlardansanız yazı sizin için…

Stresliyken yediğiniz koca bir pasta sizi o an için mutlu edebilir fakat stres nedeninizi ortadan kaldırmayacak ve alacağınız fazla kilolar nedeni ile stres boyutunu arttıracaktır
Mutluyken ısmarladığınız büyük boy menü, yolda size eski günlerinizi hatırlatan kocaman bir çikolata, siniriniz bozuk diye midenize indirdiğiniz orta boy bir pasta, evinize iş götürdüğünüz zamanlarda fark etmeden bitirdiğiniz aile boyu cips. Sizce bu besinler gerçekten karnınızı doyurmak amaçlı mı? Yoksa işin ucunda boşlukta kalan duygularınız mı var?
Duygusal yeme bozuklukları, son dönemlerde giderek artan bir durum. Eskiden beri kişilerin yaşadıkları stres ve duygu durumuna göre beslenme tarzlarının değiştiği biliniyor. Fakat bu durum yeme bozukluklarına kadar uzanıyor ve uzmanlar tarafından da tanımlanmış durumda. Nil Diyet’in Diyetisyeni Gizem Şeber’le duygularla yemeğin ilişkisini konuştuk.

DUYGUSAL YEDİĞİMi ANLAR MIYIM

Midem için mi, duygularım için mi yediğimi nasıl anlayabilirim?

Duygusal açlık ve duygusal yeme bedenin yaşadığı fizyolojik açlık durumundan çok farklı. En temel farkı, fizyolojik açlık yaşamımızı sürdürebilmemiz için bedenimizin verdiği tepkiyken, duygusal açlığı bizim oluşturuyor olmamız.

Duygusal açlık birden bire oluşur.

Duygusal yemede asla tam olarak doyduğunuzu hissedemezsiniz. 1 kg dondurma da yemiş olsanız karşınıza çıkacak besinlere hayır diyemezsiniz.